स्क्रीन टाइम को सार्थक बनाएँ: परिवारों के लिए सुझाव

ज़्यादातर परिवार सोचते हैं कि कितना स्क्रीन टाइम ठीक है और किस तरह का सबसे अच्छा है। हर बच्चे के लिए कोई एक सही जवाब नहीं है, लेकिन कुछ आसान आदतें बड़ा फ़र्क डालती हैं।

साथ देखें और साथ खेलें

जब कोई बड़ा साथ होता है, तो बच्चे ज़्यादा सीखते हैं। बच्चे के साथ बैठें, पूछें कि वह क्या कर रहा है, और जो देख रहे हैं उसके बारे में साथ बात करें: "तुम्हें क्या लगता है, पेंगुइन की पीठ काली क्यों होती है?" साथ बिताया समय देखने को बातचीत में बदल देता है।

शांत और सार्थक सामग्री चुनें

बच्चों के लिए बनी ऐसी सामग्री ढूँढें जिसमें एक के बाद एक लगातार चलते वीडियो, पॉप-अप या आगे बढ़ते रहने का दबाव न हो। AnimalWorld Kids पर कुछ भी अपने-आप नहीं चलता, खेल कुछ दौर के बाद ख़त्म हो जाते हैं, और खेलों के अंदर कोई विज्ञापन नहीं है।

साफ़ सीमाएँ तय करें

साथ मिलकर तय करें कि स्क्रीन टाइम कितनी देर का होगा और कब होगा, जैसे "दोपहर के खाने के बाद एक खेल"। ऐसा टाइमर जो बच्चा देख सके, मदद करता है, और किसी स्वाभाविक जगह पर रुकना, जैसे खेल ख़त्म होने पर, रोने-धोने से बचाता है। कई स्वास्थ्य संगठन सबसे छोटे बच्चों के लिए ख़ास तौर पर कम स्क्रीन टाइम की सलाह देते हैं; अगर आपको पक्का नहीं पता कि आपके बच्चे के लिए क्या ठीक है, तो अपने डॉक्टर से पूछें।

कुछ पलों को स्क्रीन से दूर रखें

खाने का समय, सोने से पहले का एक घंटा और दोस्तों के साथ बिताया समय, बिना स्क्रीन के सबसे अच्छे होते हैं। शांत शामें बच्चों को सोने में मदद करती हैं, और खाने की मेज़ पर होने वाली बातचीत किसी भी ऐप से ज़्यादा ज़रूरी है।

स्क्रीन से असली दुनिया की ओर बढ़ें

सबसे अच्छा स्क्रीन टाइम किसी और काम की ओर ले जाता है: पक्षियों वाला पेज पढ़ने के बाद बाहर जाकर असली पक्षियों को सुनें; जानवरों के घरों वाले खेल के बाद तकियों से एक छोटा घर बनाएँ। कोई वर्कशीट छापना या अभी-अभी मिले जानवर का चित्र बनाना भी स्क्रीन बंद करने का अच्छा तरीका है।

ख़ुद मिसाल बनें

बच्चे वही करते हैं जो हम करते हैं। उनसे बात करते समय अपना फ़ोन एक तरफ़ रख देना एक मज़बूत संदेश देता है कि असल में क्या मायने रखता है।